Cuidar da saúde dos pés no verão 2018

Com as altas temperaturas e a chegada das férias, um dos grandes prazeres é passar o tempo na praia ou na piscina, tostar ao sol ou jogando na água: assim aproveitamos o nosso tempo livre, enquanto nos dedicamos uns merecidos momentos de descanso depois do trabalho de todo o ano.

E se há uma parte do corpo que ganha destaque quando chega o verão, essa são nossos pés: os levamos ao ar com sandálias durante o dia e com chinelos nos momentos de lazer. Mas, ao mesmo tempo que ganham protagonismo também aumentam as chances de sofrer algum tipo de patologia em si. Oferecemos três dicas básicas para cuidar da saúde de seus pés neste verão.

Cuide da higiene de seus pés

Levar a peito a higiene de nossos pés é algo que devemos fazer durante todo o ano, mas mais ainda no verão. Após o banho, devemos nos certificar de que secamos bem os nossos pés e eliminamos todos os vestígios de umidade com uma toalha (é importante ter a nossa própria e não compartilhar com outras pessoas para evitar infecções por fungos), insistindo em áreas como o espaço entre os dedos e o vinco de união entre estes e a planta do pé.

Seque seus pés a consciência após o duche ou banho, eliminando toda a umidade

Se a nossa transpiração no verão é abundante (ou até mesmo excessiva), podemos aplicar um antitranspirante na planta do pé: não devemos usar desodorantes, mas um produto específico para o cuidado de nossas pontas, que está especialmente formulado para esta zona do corpo.

Cuidar de nossas unhas, cortándolas de forma reta e seguindo a forma do dedo, é importante para manter uma boa higiene dos pés. No caso de usar esmalte, devemos renová-lo a cada pouco tempo, para evitar a formação de fungos devido à umidade da área.

Não ande descalço em lugares públicos

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Tanto na piscina como nas zonas de chuveiros é obrigatório usar chinelos de borracha (nestes momentos pontuais, não como calçado normal) para evitar o contato de nossos pés com o solo. A maioria das infecções que sofremos nos pés, no verão, são causadas por bactérias ou fungos que podemos recolher ao andar descalço no chão.

Usando um calçado adequado para cada situação, evitar também as pequenas fissuras ou cortes que podemos sofrer, se andarmos com os pés nus. Outra das patologias frequentes nos pés durante o verão, é a aparição de verrugas virais causadas pela penetração do vírus do papiloma humano (HPV) através destas pequenas fissuras. Andar calçado, pode prevenir o aparecimento das mesmas.

Além disso, depois de um dia de piscina ou praia, o mais aconselhável é lavar os chinelos ao chegar em casa para mantê-las limpas e, assim, evitar possíveis infecções. Um gesto simples que custa muito pouco, mas, que, por sua vez, é pouco frequente.

Cuide dos seus pés ao fazer Esportes

No verão é importante escolher um calçado respirável, sobre tudo na hora de fazer esporte, que deixe respirar o pé para evitar transpiração excessiva e possíveis infecções. A maioria de marcas esportivas têm de calçado específico para o verão, com tecidos mais leves, que nos garantem uma prática esportiva mais segura e confortável.

Escolha um calçado respirável para fazer desporto e coloque-o bem para evitar bolhas e assaduras

É especialmente importante no verão que tratemos a escolha do calçado e que inventar um pouco de tempo para colocar corretamente os meias (sem rugas nem dobras) para evitar a ocorrência de possíveis bolhas ou atrito, que podem ser mais frequentes por causa da maior transpiração. Em caso de que apareçam é importante limpar a área e aplicar um penso para protegê-las e, assim, evitar possíveis infecções (além da evidente desconforto).

Lembre-se também proteger seus pés do sol com um protetor de amplo espectro, especialmente na área do peito do pé: uma parte do corpo que nós costumamos esquecer de aplicar o protetor solar e o que não é raro sofrer queimaduras desagradáveis.

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